✹ Cтатистика по короновирусу

Республика Башкортостан
Заболело
3409
Выздоровело
1138
Умерло
18

Диетолог назвал причину сезонной депрессии

08:12
91
Диетолог назвал причину сезонной депрессии

Одной из причин сезонной депрессии может быть дефицит витамина D. Таким мнением поделился доктор медицинских наук, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург, сообщает «Радио Sputnik» (Москва).

Витамин D не зря называют «солнечным» — количество этого витамина зависит не только от питания, но и от количества солнечных дней в году и длительности светового дня. По словам эксперта, в условиях дефицита витамина D человек скорее впадает в депрессию — повышается уровень тревоги, раздражительность.

«Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем», — отметил диетолог.

Для того, чтобы обеспечить суточную норму витамина D — 450 международных единиц (МЕ), диетолог посоветовал принимать поливитаминные препараты и употреблять содержащие его продукты, в частности морскую рыбу. «Три порции рыбы в неделю — это желаемый минимум», — уточнил Михаил Гинзбург.

Ранее «Башинформ» сообщал, какой чай лучше пить для получения требуемых витаминов в холодное время года.

Источник:
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Вам также может быть интересно, почитать

Ученые назвали опасность недосыпа и переизбытка сна
Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто регулярно уделяет время тренировкам и веде
Названы 7 ежедневных, но вредных привычек для волос
Здоровые, сильные и ухоженные волосы — мечта всех женщин.

Наши новостные источники

Мы отбираем наиболее важные и интересные новости от следующих источников: БашинформГТРК БашкортостанКП - УфаМедиаКорСетьРБК УфаТелеканал UTVАргументы и Факты - УфаГазета Республика БашкортостанUfacityNews.ruToDay News UfaBash.NewsUfaTime.ruГоробзор.руСтерлеградProUfu.ruУфа1.руМолодежная газета Уфа, если вы желаете, что бы мы не использовали ваш ресурс в качестве источника, то напишите нам по форме обратной связи.

Известный уфимский фотограф Юлия Хабибуллина (Juliya May) 15
В одной из благотворительных групп Уфы появилась информация
Скан документа с призывом поддержать нуждающихся появился в
Семья Аканаевых из Краснокамского района лишилась крова из-з
Друзья уфимца Марселя Имангулова, который мужественно боролс
Необходимые препараты так и не довезли до Башкирии.