11 Сентябрь 2012 автор: admin
Компьютеры здоровья не прибавляют. Это правда. Кроме того, не добавляют его и мониторы. Каким бы крутым и навороченным бы не был этот ваш гаджет — долгое сидение за ним, действительно, может плохо сказаться на зрении. Поэтому лучше придерживаться нескольких важных и несложных правил во время работы за компьютером.
Чтобы работать за монитором было комфортно, необходимо устанавливать обои на рабочий стол контрастные по отношению к ярлыкам на мониторе, тогда вы не будете напрягать глаза во время длительного поиска нужного ярлыка на пестрой заставке. Найти красивые обои и скачать бесплатные картинки на рабочий стол можно на специализированном сайте TutFon.ru.
Выбирая место для монитора важно настроить оптимальное освещение. Никогда не размещайте монитор таким образом, чтобы на нем образовывались блики от других источников освещения, имеющихся в помещении, в том числе и от солнца, попадающего в окно днем. В темное время суток старайтесь мягко осветить помещение, чтобы на вас не давил исключительно свет монитора. Как вариант, прямо возле него можно включить небольшую лампу.
Не менее важно отрегулировать положение монитора для того, чтобы максимально обезопасить свои глаза. Специалисты рекомендуют размещать монитор на оптимальном расстоянии от глаз — от 30 до 50см. Большое значение имеет и уровень монитора по высоте, верхняя линия монитора должна находиться не выше уровня ваших глаз, то есть вы должны смотреть на монитор несколько сверху вниз.
Для защиты глаз важно пользоваться специальными компьютерными очками, которые вам поможет подобрать окулист. В них используется специальное стекло, которое имеет желтый оттенок, компенсирующий холодный синий свет, исходящий от монитора.
Работая за компьютером следует соблюдать так называемое правило 20х20х20. Согласно этому правилу, каждые 20 минут надо отвлекаться от монитора на 20 секунд и смотрите на предмет, который находится в метрах 20 от вас.
Расположите рядом с монитором вещи, на которые вы сможете часто отвлекаться. Это могут быть и журнал, и книга и даже ваша любимая игрушка. И вообще постоянно отвлекайтесь, потому что ваши глаза устают не столько от света монитора, сколько от того, что долго вынуждены смотреть в одну точку.
Интересные статьи: