Здравствуйте, уважаемые читатели BlogsPeople.ru. Каждому человеку хочется быть здоровым и поддерживать свое тело в спортивной форме, но не всегда хватает времени на посещение спортзала. Намного проще бывает организовать домашний спортзал или, как минимум, спортивный уголок. Такой мини-спортзал сэкономит ваше время, которое вы бы тратили на дорогу в фитнес-клуб, а на сэкономленные деньги вы сможете пополнять арсенал своего домашнего спортзала. Кроме того, молодым мамочкам не надо оставлять дома ребенка на чужую тетю, а сделать небольшой игровой зал и для малыша, чтобы он был в поле зрения мамы, пака она тренируется.
В идеальном варианте под домашний спортзал оборудуют отдельное свободное помещение в доме, но если такового нет, можно просто отделить зону в одной из комнат для ваших занятий. Если у вас нет такой возможности, совсем не обязательно приобретать и размещать в доме десяток тренажеров, ведь все мышцы вполне качественно можно проработать и без тренажера. Поэтому в маленьком уголке всегда можно поставить велотренажер, которым можно пользоваться для прогрева всех групп мышц или просто для расслабления и занятий, когда у вас нет настроения отжиматься или приседать.
В любом домашнем спортзале должен быть специальный коврик для фитнеса, так как занятия на голом полу или даже обычном ковре могут принести неприятные ощущения в виде ушибов, синяков и растяжек. Коврики изготавливают из специальных материалов, которые препятствуют скольжению и немного смягчают давление тела на пол, тем самым обычные коврики для фитнеса обеспечивают безопасность во время занятий спортом.
Отличные помощники в занятиях спортом — знакомые с детства обруч и скакалка. Они не занимают много места, но их применение имеет видимый эффект. Например, обруч, благоприятно влияет на дыхательную систему, мышцы спины и живота, на вестибулярный аппарат и сердце. Скакалка полезна для укрепления мышц голеней, ее удобно использовать в разминке.
Для любителей утренней пробежки незаменимой в домашнем спортзале станет беговая дорожка, на которой можно не только бегать, но и ходить. Такой тренажер хоть и занимает достаточно большое пространство в помещении, но он всегда будет полезен всем членам вашей семьи, ведь занятия бегом и ходьбой благоприятно воздействуют на состояние всего организма, в том числе на осанку и выносливость. Особенно актуальным становится такой тренажер в те дни, когда погода на улице не способствует пешей прогулке или пробежке.
В наше время нехватки двигательной активности и все большего распространения заболеваний, связанных с работой сердца просто жизненно необходимо ежедневно заниматься спортом, минимум полчаса, а самым лучшим помощником в этом полезном занятии станет ваш уютный домашний спортзал.
Интересные статьи: